Ir brīdis dzīvē, kad saproti – apziņa un arī ķermenis mainās. Vielmaiņa mainās, enerģija mainās, un līdz ar to arī mūsu attiecības ar sevi. Vērtība ir mainīties, nevis cīnoties ar sevi, bet mācoties sevi mīlēt citādi.
Šodien es zinu – labsajūta nav tikai par ēdienu vai fiziskām aktivitātēm. Tā ir arī par mūsu domām, attieksmi pret dzīvi un par to, cik cieši esam savienoti ar Augstāko patiesību.
Jo vairāk iepazīstu Bhagavadgītu, jo skaidrāk saprotu – cilvēka patiesais piepildījums rodas tad, kad mēs dzīvojam saskaņā ar savu dabu un kalpojam kaut kam lielākam par sevi.
Taču ceļš uz to bieži sākas ar ļoti vienkāršiem, ikdienišķiem ieradumiem.
Te ir daži pavedieni, kas man palīdz uzturēt labu pašsajūtu, enerģiju un iekšējo līdzsvaru.
PIEVĒRŠU UZMANĪBU:
🤍 Olbaltumvielām ēdienkartē
Tieši olbaltumvielas rada sāta sajūtu un palīdz izvairīties no nepārtrauktas knakstīšanās starp ēdienreizēm.
🤍 Ēdiena kvalitātei
Esmu no ēdienkartes izslēgusi dzīvnieku valsts produktus – gaļu, zivis, arī olas. Cenšos izslēgt kviešu produktus un samazināt ātros cukuru. Ar gadiem arvien vairāk pārliecinos – tas, ko mēs ēdam, ļoti ietekmē mūsu apziņu, enerģiju, noskaņojumu, domu skaidrību un pat garīgo attīstību.
🤍 Lēnai ēšanai
Cenšos neēst steigā, ejot vai skatoties ekrānā. Ēšana ir arī apzinātības prakse. Sajūta pēc mierīgas, pateicīgas maltītes ir pavisam citāda nekā pēc steigā aprīta ēdiena.
🤍 Intervāliem starp ēdienreizēm
No vakariņām līdz nākamā rīta brokastīm cenšos ievērot vismaz 12 stundas, ideālā gadījumā – 14–16 stundas.
🤍 Kustībai
Izvēlos trepes lifta vietā, kustos un dodos aktīvā pastaigā vismaz 3–4 reizes nedēļā. Kustība ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzturēt veselīgu vielmaiņu un limfas plūsmu.
🤍 Ūdenim
Cenšos izdzert 1,5–2 litrus ūdens dienā. Tas šķiet vienkārši, bet patiesībā tas ir viens no grūtākajiem ieradumiem.
🤍 Miegam
Ieiet gulēt pirms pusnakts man joprojām ir izaicinājums, taču es arvien vairāk apzinos, cik ļoti miegs ietekmē mūsu enerģiju un līdzsvaru.
🤍 Ikdienas praksei
No rītiem 1-2h veltu laiku sev un Dievam. Skaitu Maha mantru, lasu svētos rakstus, apspriežu ar līdzīgi domājošiem, piefiksēju savas pārdomas un pašreflektēju.
Bet pats svarīgākais pavediens ir cits
Es cenšos uzņemties atbildību par savu iekšējo stāvokli.
Par savām domām.
Par savām izvēlēm.
Par to, kā es raugos uz dzīvi.
Bhagavadgīta māca, ka cilvēka dzīve kļūst piepildīta tad, kad viņš sāk dzīvot saskaņā ar savu patieso dabu un savu darbību velta augstākam mērķim.
Tāpēc šodien arvien vairāk cenšos ne tikai rūpēties par ķermeni, bet arī attīrīt savas domas, attieksmi, nodomu un veidot personiskas attiecības ar Dievu kalpojot.
Es izvēlos
🤍 uzņemties atbildību par savu dzīvi
🤍 ļaut sev kļūdīties un mācīties
🤍 necensties būt perfekta
🤍 būt pateicīga par savu ceļu
Un visvairāk – izvēlos būt laimīga.
Nevis tāpēc, ka viss vienmēr ir perfekti, bet tāpēc, ka es apzināti izvēlos savu attieksmi pret dzīvi.
Noslēgumā
Mēs bieži meklējam lielus risinājumus, bet patiesībā dzīvi maina mazi, apzināti ikdienas ieradumi.
Tie kļūst par pavedieniem, kas pamazām savieno mūs ar veselāku ķermeni, mierīgāku prātu un dziļāku sapratni par dzīvi.
Un reizēm šie pavedieni mūs aizved arī pie daudz lielāka jautājuma:
Kas mēs patiesībā esam un kā dzīvot saskaņā ar Augstāko patiesību?
Lai Tev arī izdodas viss iecerētais un mazie, apzinātie ikdienas ieradumi Tevi atbalsta Tavā ceļā!
Anita